醫藥網 > 健康家園 > 健康關愛/關愛兒童

上網課、網絡辦公導致眼睛干澀?四個妙招緩解視疲勞


www.jojo-music.com  來源: 人民網  日期: 2020-04-07

  疫情尚未結束,網課、直播、網絡辦公,老師、學生、家長、辦公族的眼睛都超負荷了怎么辦?近日,汕頭國際眼科中心接診了不少類似的病例。記者為此采訪了李丹醫生,了解緩解眼睛酸脹、疲勞、總想閉眼,甚至想睡覺問題的四大妙招。
 
  疫情期間,汕頭國際眼科中心的干眼門診采取全預約式就診,連日來,多位高中生、大學生前來就診,陪同的家長替孩子著急,“醫生,怎么辦啊?孩子忙著準備高考,但眼睛稍微一用就干澀疲勞、酸脹不舒服,一堆網課資料不學怎么行呢?”
 
  李丹醫生表示,眼睛在短時間內持續工作負荷量大,休息不好,用眼過度可造成視疲勞和干眼癥。養成愛眼護眼的意識,學會合理健康用眼,就可以避免它的發生。
 
  首先,要牢記眼睛是需要休息的,眨眼則是生理需要,每一次眨眼都會在我們的眼球表面刷一層淚水膜。通過眼睛瞬目運動(眨眼)將淚液涂布于眼睛表面,就能起到潤滑、濕潤、保護、抗菌和營養眼球表面的作用。因此在用眼學習工作的時候,切記不可盯著屏幕一直看而忘記眨眼。
 
  其次,在使用電子產品時,除了需要保持合適的距離,也要把電腦屏幕調整到合適的高度,當人的眼睛與電腦屏幕同高時,眼球的暴露程度大約為90%。眼球暴露面積越多,這就導致了眼球表面的淚液蒸發得更多,眼睛也就更容易干澀和疲勞。將屏幕角度從仰角調整成相對俯角的狀態,屏幕中心點在眼睛下方15cm左右,屏幕亮度以不刺眼、不費力能看清為宜。可以降低眼睛睜開的角度,減少眼球暴露,緩解眼睛疲勞的發生。
 
  另外,年輕人應注意生活規律,避免熬夜用眼,同時補充水分、合理膳食、適當運動。對眼睛有益的食物,像核桃、杏仁、扇貝、西蘭花、菠菜、蘆筍,還有牛奶、巧克力,雞蛋、牛肉、花生醬等,應注意適量補充。疫情期間宅在家里,做些家務活兒,也可以達到讓眼睛休息的目的。
 
  李丹醫生表示,也可以試試眼部熱敷或冷敷,注意熱敷不要超過42℃,冷敷4℃即可。但是注意不要用手揉眼或自行洗眼,容易因不潔而繼發感染;更不可自行購買保健類不明成分滴眼液,“人的眼睛很脆弱,用藥的選擇、劑量、濃度都必須在醫生明確診斷并指導下使用。”
 
  對于已經出現眼睛干澀、灼熱感、酸脹感、疲勞感、異物感、刺痛感、怕光怕風的市民,應及早就醫,避免問題加重導致延誤難治。
打印】 【關閉】   

【版權聲明】秉承互聯網開放、包容的精神,醫藥網歡迎各方(自)媒體、機構轉載、引用我們原創內容,但要嚴格注明來源醫藥網;同時,我們倡導尊重與保護知識產權,如發現本站文章存在版權問題,煩請將版權疑問、授權證明、版權證明、聯系方式等,發郵件至pharmnet@netsun.com,我們將第一時間核實、處理。


健康推薦
·小滿季節 養生要溫和
·標本兼治才能止咳定喘
·兒童性教育越早越好, 教會...
·換季時節哮喘患者如何自我...
·你知道怎么吃辣更有營養嗎?
·哮喘患者怎么吃
·經常手麻未必是得了頸椎病
·久蹲一站頭暈、眼前發黑 ...
·“云上學”離不開手機、電...
開心一笑
·
量血壓時常做這6件事?...
·
望梅止渴也能夠引發肝臟...
·
女人絕經居然有好處 這3...
·
玩拼圖、聽音樂!11個習...
·
專家:減重手術效果好 ...
·
重視糖尿病前期, 莫讓...
·
肝病新藥!吉利德口服FX...
·
營養師的“雙11”囤食清...
·
得了腎病綜合征竟然是腳...
健康測試
 心理年齡測試  精神狀態測試
 老人心理健康  緊張狀況自測
體形
測試
體重:
公斤
身高:
標準
體重
食物
熱量
五谷類,豆類 蔬菜類
水果類 肉類 蛋類 水產類
油脂類 奶類 糕點小吃
飲料類 糖類 茵藻類 全部

呼吸系統 消化系統 泌尿系統
造血系統 心血管系統 皮膚科
神經及精神難病 兒科 五官科
新陳代謝及內分泌系統 外科
結締組織及免疫性難病 婦科

鼻咽癌 慢性咽炎 復發性口瘡
白血病 慢性腎炎 腎病綜合征
糖尿病 高脂血癥 骨質增生癥
白癜風 白塞氏病 紅斑性狼瘡
腦積水 智力低下 脊髓灰質炎
脊髓炎 震顫麻痹 坐骨神經痛
肥胖癥 高血壓 胃下垂 胃癌
白內障 青光眼 蕁麻疹 斑禿
硬皮病 酒渣鼻 銀屑病 濕疹
艾滋病 尿崩癥 尿石病 遺尿
習慣性流產 乳腺增生病 不孕
支氣管哮喘 支氣管擴張 中風
風濕性心臟病 類風濕性關節炎
白細胞減少癥 再生障礙性貧血
精液異常癥 陽痿  ……更多
  站內支持: 關于公司 - 網站簡介 - 服務項目 - 領導關懷 - 使用幫助 - 意見反饋 - 法律聲明 - 友情鏈接 - 聯系我們
兄弟站點: 生意寶 - 國貿通 - 化工網 - 全球化工網 - 紡織網 - 服裝網 - 機械專家網 - 農業網 - 蔬菜網
浙江都市網 - 醫療器械網 - 紅娘網 - China Medical Device - 糖酒招商網 - 衛浴網 - Toocle.com - ChinaChemNet - 醫藥招商 - 醫藥招商網
© 醫藥網 版權所有
棋牌app平台